标题
  • 标题
  • 内容
  • 作者
>> 资讯 >> 瘦身 >> 丰胸 > 正文

简单而又实效的丰胸运动

时间:2012年5月23日 13:47   
     丰胸和减肥一样,是女人的2大终极目标。

  丰胸和减肥一样,是女人的2大终极目标,但都需要花费大量精力并持之以恒才能达到目标。丰胸方法各式各样,其中最自然的丰胸方法还是运动丰胸。而如果你是一位工作忙碌的OL或课业繁重的学生,可能腾不出大量时间来运动,私房话专门为你们收集了一些只要几分钟即可完成的简单运动,既简单又实效。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺,健康美丽,让你拥有完美迷人的上围曲线!你不妨可以试试。

  第一节扩胸运动

  伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。

  第二节集中运动

  伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要轮番吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右

  第三节集中并抬高运动

  双手平举在肩膀两侧,双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

TAG: 双手 私房话 血液循环 扩胸运动
上一篇 下一篇
 分享: 转贴到开心网 分享到校内网 添加到QQ书签 添加到百度搜藏 Sina ViVi 添加Google书签 Yahoo收藏 添加到鲜果 转发到新浪微博
我要评论】【进入论坛】【排行榜打印
  • 时装
  • 美容
  • 测试
  • 明星
  • 奢华
  • 购物
  • 全集TXT下载网 超级兵王txt下载 男妇科医生下载 官居一品txt下载 极品家丁txt下载 苍龙混世txt下载 都市少帅txt下载 医道官途txt下载 神印王座txt下载 校花的贴身高手txt下载 总裁的替身前妻txt下载 很纯很暧昧txt下载 总裁的替身前妻txt下载 都市少帅txt下载 步步惊心txt下载 全职高手txt下载 最终进化txt下载 网游之天下无双txt下载 小时代3.0txt下载 甄嬛传txt下载 甄嬛传txt下载 修真世界txt下载 很纯很暧昧txt下载 全职高手txt下载 一等家丁txt下载 总裁的替身前妻txt下载 黑道特种兵txt下载 校园全能高手txt下载 修仙狂徒txt下载 万妖之祖 黄金瞳 升迁之路 天珠变txt圣王txt无限未来txt斗破苍穹txt 吞噬星空 全职高手 异世邪君txt 同居万岁 且试天下txt 遮天txt TXT全集下载 神印王座txt 独步天下txt 升迁之路txt 独步天下txt 万妖之祖txt 官家txt 斗罗大陆txt 官气txt 大周皇族txt 仙逆txt 浮沉txt 凡人修仙传txt 斗罗大陆txt 武动乾坤 傲世九重天txt 百炼成仙txt 围城txt 你属于哪种人txt 鬼吹灯txt 万妖之祖 黄金瞳 官场新秀同居万岁

    中国时尚网 浙ICP备05047253号 
    Copyright © 2006-2010 VOGUETOP.COM, All rights reserved