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别让鸡胸限制你的想象!健身和果园老农更配

时间:2017年10月30日 11:49   
  

前阵子一篇名为《35000块的香奈儿穿一次就扔?》的文章火遍朋友圈,网友纷纷大呼是贫穷限制了自己的想象力。不过在小编看来,真正限制大家想象力的是思维定式才对。就拿健身来说,提起健身就会联想到腹肌撕裂者这样的名词。这样的名词后面往往都跟着就“降低体脂率”、“三分靠练,七分靠吃”这样的圈内名言。而一说到健身该吃什么,马上就让人联想到一天三顿的白水煮鸡胸……

顿顿白水煮鸡胸确实让人难以下咽,但是千万别让寡淡的鸡胸肉限制你对健身餐的想象!只要吃的合理,就连号称“卡路里炸弹”的坚果,也能成为你健身路上的好伙伴。美味的果园老农的每日代餐和每日均衡系列,正是这样一款为健身人群提供运动能量和全面营养的混合坚果食品!

 

鸡胸肉虽好但是坚果更妙

鸡胸肉作为健身人群最经常摄入的蛋白质,不仅蛋白质含量高,它丰富的铁元素还可以防止自身新陈代谢的降低。此外,鸡胸肉拥有大量对人体生长发育有重要作用的磷脂类,用水煮的做法,既能满足增肌人群,又很适合减脂人群。可是健身不是一天、两天的事,食物营养的多样化对于坚持健身的饮食是十分关键的。食物种类变化越单一,对现有饮食结构感到厌倦的速度就会越快,也会变得很容易遭到疾病的侵袭。而美味的果园老农的每日代餐和每日均衡系列刚好可以弥补这一点,种类多样的坚果配合果干,大大丰富每日的饮食结构,保证膳食均衡。

再让我们看看坚果的成分油脂类坚果大约含有40% 左右的脂肪20% 左右的碳水化合物12%~22%的蛋白质是维生素E和维生素B族的良好来源同时富含钾、镁、钙、铁、锌、硒等矿物质。足足含有40%的脂肪,难怪坚果要被叫做“卡路里炸弹”了!不过这些脂肪可是好脂肪——不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸不仅可以清除人体血液中的坏胆固醇,还可以为我们补充健身所需能量,对身体极为健康。除此之外,不饱和脂肪酸和高蛋白食物的摄入,在一定程度上会提高食物热效应,从而使得进食本身引起能量的消耗。所以每天不妨来一袋果园老农的每日代餐和每日均衡系列,不光可以满足健身前的能量补给,还可以提高脂肪的消耗。

 

坚果摄入有讲究 果园老农来把关

吃坚果对健身的好处有很多但是吃起来讲究也不少。

1.拒绝油炸、选择烘干的坚果。烘干的坚果营养成分保留较好,而且比油炸的坚果所含的热量要低得多。

2.丰富坚果种类的摄入,各种坚果的油脂含量和营养素都各有不同,再搭配水果和其他谷物,可以保证膳食均衡。

3.控制每天的摄入量,一般20-30g是比较理想的水平。

上面这些要求看着麻烦,实际上每一包小小的果园老农的每日代餐和每日均衡系列都能满足。每日代餐和每日均衡系列产品中所使用的坚果均选择清烤慢焙,原果晒干。精简的加工过程也极大的保留了它们的营养、色泽、口感,拒绝油腻和高热量,美味好吃不上火。

此外,果园老农每日代餐和每日均衡系列产品30g一袋的独立包装方便携带和保存。每日随身带一包, 还省去了剥壳的烦恼,搭配酸奶、面包、果汁皆宜。

健身的你脑子里别再只想着白水煮鸡胸了快来一包果园老农每日代餐和每日均衡系列,美味好吃又燃脂!

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